Wraz z zblizającą się gwiazdką rozpatrywalem za kupnem jakiegos wyciagu najbardziej przypadl mi do gustu http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html 1 chce zasiegnac rady osob ktore ten wyciag posiadaja 2 mile byly by widziane jakies zdjecia normalne w normalnym otoczeniu. 3 moim jedynym dylematem jest to ze w [...]
Sytuacja wygląda tak: ja z kuplem ćwiczymi na takiej troche kiepskiej siłowni w takim jakby domu kultury czy coś takiego(2 ławeczki, w tym na jednej można stracić życie:D, wyciag dolny, górny, 2 sztangi i hantle i obciązenia tak do 90 kg). Płacimy tylko 10 zeta i chodzimy od marca, ale minusy: - otwarte 4 dni w tyg. - otwarte max przez 3 godz - [...]
Interesują mnie dwa wyciągi: http://www.masiv.pl/?p=productsMore&iProduct=32&sName=-WYCIaG-WOLNOSTOJaCY i http://www.marbo-sport.pl/p,pl,34,marbo+home+-+wyciag+stacjonarny+gorny+w002.html Proszę o radę, który lepszy. Interesują mnie tylko wyciągi stacjonarne.
[...] to 3 taborety). I tak po półrocznych ćwiczeniach postanowiłem zrobić porządek w piwnicy i kupić sobie ławeczkę. Obecnie mam na wyposażeniu: ławeczka(skos górny i dolny), wyciąg montowany do ławeczki, modlitewnik oraz prasę do nóg. Do tego 40kg. (wiem mało, mam zamiar dokupić) obciążenia, gryf 180 i 150 + 2 małe gryfy. Przejdźmy do rzeczy. [...]
[...] i czasami brzuch. Tak wiec mam 4 treningi w tygodniu. Kazdy po około 1,5 godz. mam pytanie odnośnie pleców. Bo do tej pory nie miałem na wyposażeniu ani drążka, ani wyciągu, jednak teraz wyciąg już mam , co prawda tylko górny, ale jest. Do tej pory plecy cwiczyłem następująco : - Martwy ciąg 15-12-10-8 (zwiększanie ciężaru) - Wiosłowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na skosie ujemnym 12,10,10,8,8, -rozpiętki na płaskiej+ wyciskanie sztangielek na prostej 12,10,10,8,8, normalne serie - pompki na poręczach 10,10 -brama wyciąg dolny i górny 12,10 -przenoszenie hantli za głowę 2x 14 BICEPS serie łączone -uginanie z supinacją + uchwyt młotkowy przy bramie 12,10,10,8 normalne serie: [...]
[...] drążku- 4xMAX (obecnie daję rady się podciągnąć 4x8 razy, z czasem przyjdzie i więcej) -Wiosłowanie sztangą nachwytem- 12, 10, 10, 8 -Szrugsy- 12, 12, 10, 8 -Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki nachwytem szerokim- 12, 10, 10 -Wiosłowanie na wyciągu dolnym do klatki nachwytem wąskim- 12, 10, 10 Czwartek- nogi (tutaj muszę na początku trochę [...]
Elo O mnie: Karol, 18 lat Wzrost: 179 cm Waga: około 90 kg Biceps: 41-42 cm Przedramię: 34 cm Klatka: około 110 cm Pas: 90 cm Udo: 64 cm Łyda: 42 cm Postanowiłem założyć dziennik treningowy z kilku powodów. Mianowicie posiadam teraz trochę więcej czasu niż zazwyczaj. Ostatni porządny trening zrobiłem ponad miesiąc temu. Dużo imprezowałem i [...]
[...] tygodniu, przy jednoczesnym rozbiciu na 2 różne (w miarę możliwości) tygodnie. Progresja jest zawsze gdy spada liczba powtórzeń. Do dyspozycji mam podstawowy sprzęt (ławka, wyciąg dolny i górny, drążek, poręcze, hantle i sztangę). Plan mam zamiar zacząć od początku lutego. Aktualnie (od początku stycznia) ćwiczę metodą 15-10-5 Wodynia, aby dojść [...]
Witam, mam okolo 1500 zł do wydania na sprzęt do siłowni. Planuje kupic takie rzeczy: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html do tego :http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Następnie Zestaw gryfów [...]
[...] że takowe są bo męczą mnie te treningi, ale "no pain no gain") Mam domową siłownie, dysponuje następującym sprzętem: ławka płaska/skośna (regulowana) z szerokimi stojakami; wyciąg dolny/górny; drążek do podciągania szeroki ( również z uchwytami równoległymi do siebie); stojak do przysiadów; modlitewnik; sztanga olimp; sztanga łamana; hantle; [...]
[...] 60kg okolo 10p RZEBYTE KONTUZJE:2 barku lewego Sprzęt: Ławka plaska,skos w dół,skos górny, Gryf prosty 180cm czy 182 cm, Gryf mocno łamany, 4 hantle, ławeczka do brzuszków,wyciąg,modlitewnik,prasa,stojaki, stepper 115kg ciężaru w odważnikach Dieta: Carb Cycling ale kcal nie liczę intuicyjnie Suplementy: WPC,WPI,Omega-3,Witaminy,BCAA,(tak po 2 [...]
[...] czas odpowiada tomq-mag --http://www.sfd.pl/taki_m%C3%B3j_postek_o_od%C5%BCywkach_%3BD-t626557.html więc i tu będe wszystkie pytania pisał co do treningu ... więc 1 pytanko : jeżeli robie fbw i niedawno kupiłem wyciąg dolny +górny to na masie moge robić biceps na wyciągu ?bo gdzieś sie natknąłem że ktoś pisał że na rzeźbę sie zdaje wyciąg :D
Witam. Mam do Was prośbę, abyście pomogli mi wybrać dobry sprzęt. Planuję kupić wyciąg stacjonarny i nie wiem co wybrać. Oto moje niektóre wybory nad którymi się zastanawiam. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15392-Wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-MS-W005-Marbo-Sport.html [...]
itam! Tak jak w temacie, planuje kupno wyciągu (górny). Jaką firmę możecie i polecić i jaki wyciąg? Chodzi mi o taki sprzet już na kilka lat a nie taki co sie rozleci bo paru użyciach. Do tej pory kupowałem sprzęt firmy kelton (ławka, poręcze, drążek). Jednak patrząc na ceny ich drążków do wyciągu troche sie przeraziłem. Za kompet drążków [...]